A hasznos salakmentes étrendnek két lehetősége van

Előző

étrendnek

A gluténmentes diétát gyakran hosszas ünneplések után veszik igénybe, amikor az emberek gyakran túlesznek, és nem különösebben figyelik, hogy milyen ételeket esznek és mennyi kalóriát tartalmaznak.

Az összes „elfogyasztott” eltávolítása és a test szennyeződésekkel való szennyeződésének elkerülése érdekében ajánlott időről időre betartani egy speciális táplálkozási rendszert, amely segít eltávolítani az összes szükségtelent és normalizálni a test összes belső funkcióját.

A gluténmentes diétát az egyik előnye különbözteti meg sok mástól, hogy abszolút mindenkinek megfelel, hiszen egy rövid távú kúrát foglal magában, amely során a szervezetnek nem lesz ideje tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-hiányt érezni.

Ez a táplálkozási rendszer nemcsak egyes események után hasznos, hanem egyszerűen a szervezet tisztítására is alkalmas, mert nemcsak a különféle ételektől, termékektől, hanem a városi területekre különösen jellemző rossz ökológiai környezettől is szennyeződhet.

Ezen kívül sok gyümölcsöt és zöldséget, amit eszünk, gyakran permeteznek be növényvédő szerekkel. Így még azok is hajlamosak a szervezet káros anyagokkal való szennyeződésének veszélyére, akik törekednek a megfelelő étrend betartására.

Salakmentes diéta: előnyei és hátrányai

Ez a diétás tanfolyam segít megtisztítani az egész szervezetet, valamint megszabadulni a narancsbőrtől, amely a szervezetben a méreganyagok felhalmozódása miatt képződik. Semmilyen más táplálkozási rendszer nem lesz képes a belső szervek tisztítására is.

Ha ennek az étrendnek a negatív oldalairól beszélünk, először is azt kell mondani, hogy nem alkalmas az aktív életmódot folytatók számára. Az a tény, hogy az intenzív fizikai aktivitáshoz elegendő mennyiségű energiára van szükség. Az ilyen étrend betartása közben a szervezet egyszerűen nem lesz képes termelniannyi energia, ami a rendkívül korlátozott étrendhez kapcsolódik.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a fejfájás zavarhatja a salakmentes diéta során. Ez teljesen normális jelenség – azt jelzi, hogy a szervezet megtisztul minden károstól.

A mai napig több lehetőség kínálkozik a salakmentes diétára. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg velük, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

A salakmentes diéta első változata

Az étrendnek ez a változata kizárólag a felhalmozódott salakanyagok eltávolítására szolgál a szervezetből. Nem azért követik, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, hanem azért, hogy megtisztítsuk a szervezetet, és segítsük az összes belső funkció helyreállítását.

Ehet bogyókat, gyümölcsöket, és ihat sima szénsavmentes vizet is. Minden egyéb étel és ital teljes mértékben tilos.

Minta menü:

  • reggeli - egy alma és egy pohár ásványvíz;
  • ebéd - 2 banán és 2 pohár ásványvíz;
  • vacsora - gyümölcssaláta (ananász, eper vagy eper).

Az ilyen étrendet legfeljebb 3 napig lehet követni.

A salakmentes diéta második változata

A gluténmentes diéta ezen változata népszerűbb, mint az előző, mivel sokkal laktatóbb diétát foglal magában.

Tehát a diéta alatt:

  • zöldséglevesek;
  • alacsony zsírtartalmú húslevesben főtt levesek;
  • sovány marha- és borjúhús;
  • főtt csirke;
  • puding;
  • halételek (tőkehalból, süllőből, süllőből, csukából);
  • alacsony zsírtartalmú sajt;
  • gyümölcslevek, savanyú

Ugyanakkor a tanfolyam szigorúan tiltja:

  • shchi és borscht káposztával;
  • tejes levesek;
  • hideg kvass leves;
  • zsíros húsfajták;
  • liba, kacsa;
  • minden füstölt és sózott;
  • Bármikolbász termékek;
  • Megőrzés;
  • zsíros hal;
  • sózott és pácolt gomba;
  • durva zöldségek;
  • forró fűszerek;
  • minden édes;
  • kuvasz;
  • szódák;
  • alkohol.

Hogyan étkezz gluténmentes diéta után?

Nem számít, hogy melyik diétaváltozatot választja, a végén még mindig vissza kell térnie a szokásos étrendhez. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy vissza kell térnie a rossz étkezési szokásokhoz. Ha nem módosít az étrendjén, ennek a tisztító diétának egyszerűen nem lesz értelme.

A szervezet tisztulásának, gyógyulásának további elősegítése érdekében a megfelelő táplálkozási rendszer betartása javasolt. Mindenekelőtt ajánlott kerülni a gyorsételeket, mindent sült, zsíros, füstölt és sós. Ezenkívül minden tartósítás rendkívül nem kívánatos, mivel a tartósítószerek a szervezetben maradnak, megakadályozva az élelmiszerek feldolgozását és felszívódását.

Következő

Olvassa el tovabba: