Milyen jó a rizs és a jód a fogyáshoz

Előző

milyen

Sokan, akik életükben legalább egyszer megpróbáltak megszabadulni a túlsúlytól, vagy legalább érdeklődtek a diétás táplálkozás alapelvei iránt, tudják, hogy a rizs az egyik legalkalmasabb élelmiszer a fogyáshoz. Segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott káros anyagoktól, tökéletesen telíti a gyomrot, hosszú ideig feldolgozzák és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Azonban nem mindenki tudja, hogy a jód a fogyáshoz nem kevésbé hatékony. Éppen ezért a rizs- és jódhasználaton alapuló diéta a lehető legrövidebb időn belül képes maximális eredményt adni.

Menü egy diéta rizs és jód

Első nap:

  • reggeli - egy kis adag rizs só, cukor, vaj stb. hozzáadása nélkül;
  • ebéd - 80 gramm tengeri hal, párolt vagy sütőben sült, egy kis adag rizs;
  • vacsora - egy adag saláta két kemény tojásból és hínárból.

A második nap:

  • reggeli - egy kis adag rizs adalékanyagok nélkül;
  • ebéd - 100 gramm főtt garnélarák, néhány rizs, zabpehely sütemény (szükséges a test telítéséhez egyszerű szénhidrátokkal és cukorral);
  • vacsora - 100 gramm párolt vagy sült tengeri hal (bármilyen, saját belátása szerint).

Harmadik nap:

  • reggeli - egy kis adag rizs;
  • ebéd - három paradicsom (sok jódot tartalmaz), 100 gramm főtt tintahal;
  • vacsora - egy kis adag rizs, néhány főtt garnélarák.

Negyedik nap:

  • reggeli - egy kis adag saláta kemény tojásból, tengeri káposztából, rákhúsból vagy tintahalból;
  • ebéd - egy kis adag rizs, saláta levelek (nagy mennyiségű jódot tartalmaz);
  • vacsora - 100 gramm párolt vagy sült tengeri hal, fél főtt cékla.

Ötödik nap:

  • reggeli - 200 gramm kék szőlő vagy egy kis adag rizs és 5 evőkanál. l. feijoa cukorral;
  • ebéd - az előző lehetőségek bármelyike.

Hatodik nap:

  • reggeli - saláta saláta, paradicsom, retek és szezámmag, egy teáskanál olívaolajjal öltözve;
  • ebéd – főtt bab (egyszerű vagy spárga), 100 gramm sovány főtt hús;
  • vacsora - főtt burgonya (3 db).

Hetedik nap:

  • reggeli - 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • ebéd - egy pohár alacsony zsírtartalmú tej (helyettesítheti bármely más tejjel vagy savanyú tejes itallal, egy üveg natúr joghurttal;
  • vacsora - egy adag tejben főtt zabkása, 70 gramm főtt csirkefilé (eltávolítja a bőrt és a zsírt).

Olvassa el még:Jód a fogyáshoz

A diéta szervezetre gyakorolt ​​hatásának elve

Mint látható, ez a diéta meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, de nagyon változatos étrendet foglal magában. A tanfolyam során nemcsak megtisztíthatja szervezetét, hanem hasznos anyagokkal és vitaminokkal is telítheti.

Különös hangsúlyt kap a jód, mivel biztosítja a pajzsmirigy normális működését. Ő pedig speciális hormonokat termel, amelyek befolyásolják a zsírok és szénhidrátok lebontásának folyamatát. Így a pajzsmirigy jó működésével a testsúly normális lesz.

Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy egy ilyen étrend mennyi hasznot hoz a szervezet számára, a tanfolyamot legkorábban 20 napon belül meg lehet ismételni. De ez nem probléma - egyszerűen folytathatja az étkezést a diéta elve szerint, beleértve a jódot tartalmazó ételeket a napi menüben.

Következő

Olvassa el tovabba: